Az Odaadó Program „Mozgással az egészségért” sorozatának új részében Novák Marcsi olyan egyszerű, otthon is végezhető gyakorlatokat mutat be, amelyek segítenek a karácsonyi időszakban is megőrizni a test frissességét és a jó közérzetet.

Az ünnepek alatt gyakran kevesebbet mozgunk, többet ülünk, ezért különösen fontos az óvatos, kíméletes átmozgatás. A bemutatott gyakorlatok segítenek oldani a feszültséget, javítani a vérkeringést, és hozzájárulnak ahhoz, hogy az ünnepi készülődés és pihenés is könnyedebben teljen.

A feladatokat mindenki a saját tempójában, az aktuális egészségi állapotának megfelelően végezheti. Nincs szükség külön eszközökre, csak néhány perc figyelemre és mozgásra.

Mozogjunk együtt az ünnepek alatt is – az egészségünkért!