Az Odaadó Program „Mozgással az egészségért” sorozatának új részében Novák Marcsi bemutatja, hogyan enyhíthető a fejfájás egyszerű mozgással és önmasszázzsal – természetes, gyógyszermentes módon.

A videóban megtudhatják, hogy a fejfájás hátterében gyakran a merev kötőszövet és az izomfeszültség áll, amelyet tudatos légzéssel, nyak- és vállizom-lazítással, valamint néhány kíméletes mozdulattal is oldani lehet. Marcsi lépésről lépésre bemutatja a helyes légzéstechnikát, a vállkörzéseket, és az önmasszázs alapfogásait, amelyek segítenek csökkenteni a feszültséget a fejben és a nyakban.

Kapcsolódjanak ki néhány percre, és tanulják meg, hogyan segíthetnek saját magukon a mindennapi stressz és fejfájás ellen.