Olyan gyakorlatot mutat be Csordás-Novák Marcsi a Civilút Odaadó Program követőinek, melyet a nyári kánikulában akár utazás közben, ülve is el lehet végezni annak érdekében, hogy segítsük a keringési rendszer működését és felfrissítsük a testünket. A mozgássort érdemes akár kétszer, háromszor elvégezni egymás után.