A Senior DobFit egy különleges, Magyarországon egyedülálló mozgásforma, amely hamar népszerű lett a szenior korosztály körében. Hamarosan több helyszínen is elérhető lesz, hiszen az érdeklődés egyre nő mind a résztvevők, mind a fitneszipar részéről.
A programot Forró Fruzsina honosította meg Magyarországon 2023-ban, miután külföldi tanulmányútja során megismerkedett a „fitball drumming” koncepcióval. Zenészként és táncos múltja révén Fruzsina a mozgás, a ritmus és a szórakoztatás kombinációját alkotta meg, elsősorban az idősek számára. A Senior DobFit mellett létezik junior és intenzívebb, cardio változat is, így minden korosztály megtalálhatja a neki megfelelőt.
A résztvevők fitnesz labdán dobolnak dobverőkkel, pörgős, jó hangulatú zenékre. A koreográfiák testedzést, ritmusérzék fejlesztést és mentális frissülést is biztosítanak. Az órák minden fizikai állapothoz igazíthatók, akár ülve is végezhetők.
„A DobFit célja, hogy a test-lélek-szellem hármasát szinkronba hozzuk – könnyedén és hatékonyan” – vallja Forró Fruzsina. A gyakorlatok átmozgatják az egész testet, fejlesztik az erőt, az állóképességet és a koordinációt. A változatos zenék és ütéskombinációk gyors sikerélményt és folyamatos fejlődést biztosítanak az órákra érkezőknek.
A közösségi élmény a zenére való közös dobolással erősödik, a hangulat minden alkalommal magával ragadó. Az ütőmozdulatok stresszoldó hatásúak, a rendszeres részvétel pedig hozzájárul a fizikai állapot javulásához, az erő és az állóképesség növeléséhez. A koreografált mozdulatok fejlesztik a ritmusérzéket és a mozgáskoordinációt, míg a változatos zenék és a csoportdinamika a lelki feltöltődést is szolgálják.
„Tavaly találkoztam Fruzsinával, és az első alkalom után csatlakoztam az első oktatóképzéshez is. Teljesen magával ragadott az egyedi hangulat és az órák vidám energiája. Kívánom, hogy minél többen megtapasztalják ezt a különleges mozgásformát.”
Szerző: Csordás-Novák Mária geronto-andragógus, szenior tréner, az Odaadó Támogató Szakértője