Október 1. az idősek világnapja, és ezalkalomból több neves rendezvényt tartanak ebben a hónapban. Hazánkban idén tizenharmadik alkalommal rendezték meg a már hagyománnyá vált „Zumba Gold Masterclass”-t, aminek a fényét emeli a nemzetközi világklasszis oktatói gárda részvétele.

Mire számítson az, aki Zumba Gold órára, eseményre érkezik?

A Zumba Fitness a kezdetektől hatalmas sikernek örvendő mozgásforma, és ennek egyik ágazata a Zumba Gold. Ez egy olyan vidám és szórakoztató óratípus, ami latin ritmusokra épül, könnyen követhető táncos fitnesz program, és speciális célcsoportot céloz meg. Hazánkban leginkább a szenior korúak élvezik ezt a programot, de ajánlott kezdőknek, túlsúllyal küzdőknek is. Bizonyos sérülésekből való felépülés során is kíméletes terhelést ad, de biztonsággal csatlakozhatnak a kismamák vagy bárki, aki a Zumba Fitness programot valamilyen ok miatt nem tudja végezni.

A Zumba Gold órán nem kell megtanulni a koreográfiákat, mert az oktató folyamatosan mutatja a mozdulatokat, és előre jelzi a következő lépéseket. Pont ezért az agyműködésre is jótékony hatással van, segíti a kognitív funkciók működését, fejleszti a reakcióidőt és a ritmusérzékelés képességét. A hangulatos latin zene ezeket a pozitív hatásokat tovább fokozza: nemcsak a mozgás megy könnyebben, de lelkileg is feltölt, valamint a visszatérő zenék segítik az emlékező képesség fejlődését is.

Széken ülve is lehet zumbázni!

A Zumba Gold programnak van egy speciális formája, amikor a résztvevők széken ülve táncolnak, edzik testüket, fejlesztik a mozgásfunkciókat közben a lelket is feltöltve. Azért csodálatos ez a lehetőség, mert így a mozgásukban korlátozott személyekhez is eljut a mozgás és a zene öröme, testi, lelki, szellemi fejlesztő hatása. Tehát annak sem kell lemondani a mozgásról, aki bizonyos mozgásszervi- vagy adott esetben idegrendszeri probléma miatt nem tudja a hagyományos mozgásformákat végezni. Hogy idézzem hazánk egyik legidősebb Zumba Gold oktatóját, Farkasné Erzsébetet: "Ha fáj a lába, fáj a háta, jöjjön székes zumbára!"

A Zumba Gold nem csak tánc vagy edzés

Ez a program sokkal több egy átlagos testedzési formánál. Ez egy olyan szeniorokra épített közösségépítő foglalkozás, ami szinte terápiás jelleggel bír. Csoportos formája magával hozza a közösségi mozgás felemelő hatását, amit a különleges események még tovább fokoznak.

Mitől lesz különleges egy esemény?

A Zumba programjai közt gyakran látjuk a „MasterClass” megnevezést. Ezzel a jelzővel azokat az alkalmakat szoktuk nevezni, amelyek valamiért különlegesek. A 13. Magyarországi Zumba Gold Masterclass azért is ezen rendezvények közé tartozik, mert az év legnagyobb ilyen profilú eseménye. A programon három világklasszis nemzetközi prezenter vezette a több mint 100 fős zumbázó közösséget három órán keresztül.

Roland Schmid Németországból érkezett, aki a Zumba Gold specializációt olyan egyedi empátiával prezentálja, ami mindenkit mozgásra ösztönöz, és emellett az oktatókat is továbbképzi, mikor hazánkba látogat. Daniela Cesnekova szintén nemzetközi prezenter, aki a magyarországi oktatók képzéséért is felel. Hazánk büszkesége pedig Horváth Ádám, aki szintén nemzetközileg is elismert képviselője a Zumbának, és a koreográfiai továbbképzéseket is szívvel lélekkel tartja az oktatóknak.

Az esemény főszervezője Farkasné Erzsébet, aki hazánk legidősebb Zumba Gold oktatójaként fogja össze a közösséget, és motiválja mozgásra az érdeklődőket.

Minden Zumba esemény különleges, és szívből ajánlom, hogy akinek van lehetősége, ismerkedjen meg a programmal és tapasztalja meg azt az érzést, amikor nem csak a lábak és a karok mozognak együtt, de együtt dobban a szív is. - Mert ilyen a Zumba Gold. Ez több, mint mozgás.

Szerző: Csordás-Novák Mária geronto-andragógus, szenior tréner, az Odaadó Támogató Szakértője