Ahogy az ember idősödik, bőre egyre érzékenyebbé válik: vékonyabb, kevésbé rugalmas, kevesebb természetes zsírt termel. Ez azt jelenti, hogy a túl gyakori vagy éppen túl ritka fürdés egyaránt problémát okozhat. A titok a mértékletességben és a tudatos, kíméletes rutinban rejlik.

Arany középút a higiénia és a bőrvédelem között

A bőr természetes védőrétege csökken, így a forró víz, erős szappanok vagy durva törölközés könnyen apró sérüléseket okozhat. Ezek viszketéshez, irritációhoz vagy fertőzéshez vezethetnek. Ugyanakkor a túl ritka tisztálkodás kellemetlen szagokhoz, baktériumelszaporodáshoz vezethet. Az ideális megoldás a rendszeres, de kíméletes fürdés, amely igazodik az egyéni bőrállapothoz.

A bőrgyógyászok szerint a 65 év feletti idősek számára a minden második napos zuhanyzás a legkedvezőbb: elegendő tisztaságot biztosít, miközben nem terheli túl a bőr természetes védőrétegét. A két fürdés közötti napokon elég az arc, a hónalj, az ágyéki terület és a lábfej célzott lemosása.

Mikor indokolt a gyakori tisztálkodás?

Vannak helyzetek, amikor a gyakoribb fürdés szükséges:

• meleg időben, fokozott izzadáskor

• fizikai munka vagy kerti tevékenység után

• inkontinencia esetén

Ilyenkor célszerű pH-semleges, illatmentes készítményeket használni, amelyek kímélik a bőrt. Mozgáskorlátozott vagy eséstől tartó idősek számára a szivacsos lemosás is biztonságos alternatíva lehet.

Biztonság a fürdőszobában

A fürdőszoba az egyik legveszélyesebb hely az idősek számára. Csúszás, rossz mozdulat komoly sérülést okozhat, ezért fontos a biztonságos környezet kialakítása:

• kapaszkodók

• csúszásgátló szőnyegek

• zuhanyülőke

• termosztatikus csaptelep

• jó világítás és kellemes hőmérséklet

Hidratálás és kíméletes ápolás

A fürdés csak az első lépés. A langyos víz, a rövid, 10 percnél nem hosszabb zuhanyzás, és a nedvesség itatásával végzett törölközés alapvető. Ceramidos, glicerines vagy vazelines testápolókkal érdemes azonnal hidratálni, még enyhén nedves bőrre, így hosszabb távon is megőrizhető a komfort és a bőr egészsége.

Krónikus bőrproblémák – például ekcéma, pikkelysömör vagy cukorbetegséghez társuló szárazság – esetén mindig egyéni rutinra van szükség, és érdemes bőrgyógyász tanácsát is kikérni.